高考之前不适宜服用大量补脑保健品

　　日常生活中，很多家长习惯给孩子吃各种各样的保健品，那么对于即将面临高考的学子来说，高考之前给他们服用一些补脑保健品是否合适呢？近日营养专家指出此个阶段最好不要让孩子吃各种补脑的保健品。
 

　　离高考还剩一个月时间，大部分考生都处在紧张的高考奋战之中，营养专家表示，此阶段不建议考生用脑过度，以防身体疲劳在考试时影响正常发挥。考生应当保持充足的能量、合适的碳水化合物与脂肪比。

　　对于相当一部分学生迷信于核桃补脑之说，海南省人民医院营养科主任黎艺表示，适量的摄入核桃、桂圆、芝麻等确实对大脑有益，但是若吃的过多，也并不见得有好处。同时黎艺还建议广大考生，不要迷信于市场上的补脑药品，对于高考考生而言，在距高考不到一个月的时间里，真正的合理营养饮食应是以过去的饮食习惯为主，进行适当的调节。“如果原来的饮食缺乏维生素或矿物质的摄入，可以适当服用多维元素片进行调节，但是原来的饮食习惯不宜改变。”

　　而考生如何饮食才能确保有足够的能量，黎艺表示，从每天的三餐来说，每一餐的合理搭配应是不低于两类食品。黎艺强调，这里所说的“类”不同于通常大家所说的“种”，“譬如米、面、粥等属于主食类，鱼肉蛋奶就属于另一类，蔬菜水果是一类，豆类豆制品又是一类。这四类中每餐饮食中包含其中的两到三类才算是健康的饮食。”

　　以上是针对高考之间学生是否应该服用补脑保健品的一些相关介绍，从营养专家的解说可以看出，这个时期的学生不适合吃各种保健品，因此父母可以从日常饮食做起，保证他们的各项营养搭配。

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