脂肪燃烧有多厉害 耐力运动员告诉你惊人的消耗效率

运动有助于减肥，通常是适当的有氧运动的结果。“燃烧”脂肪，对于减肥效果是很显著的。3156医药网编辑获悉，最近一项新的研究不禁让人惊叹，原来耐力运动员运动时脂肪消耗值如此之高。

最新研究表明，适应了低糖食品的耐力运动员每分钟的脂肪燃烧量能够达到1.54克。这比以前的研究估值高出至少五十个百分点。

这项新的研究表明另一个事实，耐力跑步者竞技中虽然没有摄入碳水化合物，但是仍能够保持高水平竞技状态的原因。

美国糖尿病协会以及加拿大饮食学会联合提出的一份声明中称："运动员在运动过程中要消耗碳水化合物提供能量。"

然而，越来越多的高水平耐力运动员尽管平时的饮食中并没有充足的糖分，使得他们不得不适应通过燃烧脂肪来提供能量。因此他们的长时间的竞技中不需要携带食物，也不需要通过补充碳水化合物来供能。需要说明的是，这种方式也能够避免在高强度运动中进食造成的肠胃不适。

为了研究这种低碳水化合物的饮食如何对运动员产生影响，Davitt博士与同僚招募了20名有经验的高耐力运动员进行研究。所有运动员们都被要求进行50英里的赛跑，所有参与者均为男性，平均年龄为33.5岁。其中10名选手习惯高糖分的饮食（58%），而另外10名选手习惯低糖食物（11%）。后者主要热量来源为脂肪类食物（71%）。

当运动员们在跑步机上运动时，他们的耗氧量与二氧化碳排出量进行了检测。通过这些参数能够推算出糖类或脂肪的消耗量。实验结果显示：两组选手的耗氧量方面没有明显区别，然而高糖组成员在运动中消耗脂肪的程度要明显低于另外一组。这一结果说明在耐力运动中脂肪与糖类同样能够起到供能的作用。

耐力运动人员惊人的脂肪燃烧值这一项研究成果的出炉，对于研究人体运动能量来源有很大的参考价值。更多行业新闻，请关注我们3156医药网。

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