睡前用巴马汤足浴抑菌粉泡脚睡得香香的

来源：3156医药网时间：2020-09-07分类：新药特药手机访问 扫一扫，发送至微信

睡眠不好的朋友们，在睡觉之前最好不要一直看手机，也不要做剧烈的运动。建议大家多用热水泡泡脚，用热水泡脚可以促进全身血液循环，更有利于自己入睡。江西联畅实业有限公司的巴马汤足浴抑菌粉可以促进大家提前入睡。巴马汤足浴抑菌粉招商详情请进入>>

不良情绪导致的睡眠不好，例如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。

睡前不好的朋友们一定要多泡脚，可以在洗脚水里加巴马汤足浴抑菌粉。经常使用巴马汤足浴抑菌粉泡脚可以起到舒筋活络、强筋骨、助睡眠、促进血液循环等功效，并且还能治疗高血压和心脏病，脚气等多种疾病。

睡眠不好的朋友们还可以煮枣仁汤喝。桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。枣仁汤适宜心脾气血两虚之纳差乏力、睡眠浅易醒健忘者。

江西联畅实业有限公司建议朋友们最好在十点入睡。睡觉不是任性的事情，很多人可能会在晚上十二点的时候，还与朋友在外面玩耍，到了凌晨回到家里怎么也睡不着，其实，想要睡眠质量变好，还需要你按时睡觉，其中，十点入睡就非常好，在十点入睡的时候，能够比较好的适应睡眠环境，远离了失眠困扰。十点入睡，早上六点起床，是最好的起居时间。江西联畅实业有限公司详情请进入>>

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