失眠的时候 喝一点茯苓粉
来源:3156医药网时间:2020-06-11分类:新药特药
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大家出现睡不着的时候一定要正确的对待,不要给自己太大的心理压力。总是想着睡不着,时间久了就会越来越睡不着就会形成失眠的问题了。如果大家已经出现失眠的问题,可以喝一点茯苓粉,促进自己入睡。茯苓粉招商详情请进入>>
出现失眠的时候,大家可以喝茯苓粉调理身体。茯苓粉可以起到益脾、安神、利水渗湿的作用。云南彝春堂商贸有限公司的茯苓粉能治疗脾虚泄泻、心悸失眠、小便不畅、水肿等症。具体服用的方法可以参考说明书。
云南彝春堂商贸有限公司建议大家睡觉时平躺然后慢慢做深呼吸,同时双脚脚趾尽量弯曲收缩,然后再放松。接下来分别在脚掌、小腿肌、大腿肌、臀部、腹部、胸部、手臂也做相同的收缩再放松的动作,每个部位都要搭配一个彻底的深呼吸。如此一来,你的呼吸会越来越平顺,身体也会渐渐进入睡眠状态。
大家要多吃富含酸氨酸的食物。在大豆小米海藻及香蕉里面含有丰富的色氨酸,尤其是小米,是所有谷物里面含有色氨酸是最为丰富的,同时里面含有的淀粉能给人们一定的饱腹感,刺激了胰岛素的分泌,同时也提高了大脑里面色氨酸的数量,具有催眠镇静的功效。
云南彝春堂商贸有限公司表示,睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助。睡前洗脚,可以清洗灰尘与汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,还有利于保持被褥、床单的清洁。云南彝春堂商贸有限公司详情请进入>>
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