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亚健康不是病 不重视总有一天要人命!

什么叫亚健康,亚健康如何调理,造成亚健康的原因有哪些?亚健康是界于健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”等称谓。但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。 【查看详情】

标签: 亚健康,什么叫亚健康,亚健康如何调理,造成亚健康的原因 2016-06-25

健康检测站:测试你是否处于亚健康状态

亚健康状态,似乎越来越受到上班族、高压族的“青睐”。随着亚健康状态的常态化,如何才能检测出自己是否处于亚健康状态呢?想知道,就进来测试吧... 【查看详情】

标签: 亚健康状态,亚健康,医药网 2015-09-06

中草药健康品引领保健潮流 让亚健康无处藏身

目前国内超过70%的人正处于亚健康状态。这70%的人通常没有器官、组织上的病症,但是自我感觉疲劳乏力,反应迟钝,常处在焦虑状态中,而无限极在中草药健康研究平台,能否赶跑人类这些亚健康问题呢? 【查看详情】

标签: 亚健康状态,中草药,医药网 2015-09-02

中药调理 让“夜班族”远离亚健康

随着生活模式的多元化,随着夜班司机,24小时便利店员等的出现,越来越多的人加入到“夜班族”行列,而随之而来的亚健康问题,不得不引起我们的注意。 【查看详情】

标签: 夜班族,亚健康,医药网,中药调理 2015-08-25

身体亚健康易治愈 心理亚健康呢?

亚健康,相信很多人都不陌生,尤其是对于上班族而言,身体亚健康状态已经是常态!3156医药网编辑了解到,身体亚健康药物治疗尚且容易治愈,那么要是遇上心理亚健康呢?该怎么办? 【查看详情】

标签: 心理亚健康,亚健康,亚健康状态,医药网 2015-08-21

4大信号暗示你的身体已处于亚健康

身体出现亚健康状态,会有哪些暗示?当身体出现亚健康,你又该怎么办?那么,亚健康信号有哪些?下面,随3156医药网编辑一同了解亚健康的4大信号! 【查看详情】

标签: 亚健康,亚健康症状,医药网 2015-08-17

年轻上班族如何远离亚健康

身体是自然赐予我们最大的财富,只有身体好,才能工作好。对于年轻上班族而言,如何保持良好的体魄,远离亚健康呢?下面,3156医药网编辑与大家分享如何远离亚健康。 【查看详情】

标签: 亚健康,亚健康如何调理,上班族,医药网 2015-08-12

女白领要警惕 这些症状意味你已患上亚健康

亚健康问题,越来越受到人们重视。尤其是都市女白领,经常加班熬夜,甚至睡眠不足,健康指数严重偏低,这让女白领情何以堪?当您有以下情形时,以为你已有亚健康症状的征兆了... 【查看详情】

标签: 亚健康,亚健康症状,医药网 2015-08-06

Thync智能头带减压提神 轻松远离亚健康

随着大健康概念的深入,亚健康已经越来越受到人类的重视!为缓解亚健康,各国正不断研发缓解亚健康的“小玩意”!医疗器械Thync就是其中一款能减压、缓解人类亚健康的智能头带! 【查看详情】

标签: 亚健康,Thync,医疗器械,医药网 2015-07-27

5大妙招让您远离头痛亚健康

亚健康问题,已经逐渐成为一种大众化的健康游离状态的问题。日渐严重的亚健康问题,尤其是头痛亚健康问题,已经逐渐被人类所重视。对于上班族来说,如何解决头痛亚健康问题? 【查看详情】

标签: 头痛,亚健康,医药网 2015-07-24

上班族亚健康不宜做剧烈运动

什么叫亚健康?亚健康是一种介乎于健康与疾病的的一种临界状态。亚健康患者,通常为久坐不起的上班族。一旦摊上亚健康,运动时就要有所顾忌... 【查看详情】

标签: 亚健康,什么叫亚健康,医药网 2015-07-22

近8成教师处于亚健康 中医教您如何远离亚健康

随着亚健康问题的日益严峻,越来越多的人士重视身体的健康状况。而教师,更是这一群体的最主要受害者之一。在教师节即将来临之际,一项调查发现,75%的教师患处于亚健康状态。 【查看详情】

标签: 亚健康,亚健康状态,亚健康如何调理 2015-07-21

中医认为:女性远离亚健康 从调理做起

烦躁不安、郁郁寡欢、性生活欲望骤减等,都是严重的亚健康问题。现代女性,更是亚健康的主体,除了工作上的压力,家庭上的重担,更是导致女性亚健康问题日益严重的主要原因... 【查看详情】

标签: 亚健康,医药网,亚健康的表现 2015-07-20

上班族远离亚健康 谨记5大警告

亚健康,对于我们身体的影响可大可少!3156医药网编辑了解到,长期处于某种或是某类亚健康状态下,疾病容易相伴相生,甚至危害到生命安全! 【查看详情】

标签: 亚健康,上班族,亚健康状态,医药网 2015-07-15

远离亚健康 更需要全面提升免疫力

亚健康,正在日益成为我们抵抗力提升的一大障碍,远离亚健康,提升免疫力,更应该从生活中的点滴做起。3156医药网编辑在此与大家分享“如何提升人体免疫力”! 【查看详情】

标签: 提升免疫力,亚健康,医药网 2015-07-15

夏日谨防亚健康 亚健康症状主要有哪些

昨日,高温“烧烤模式”正式启动,各地高温飙升!夏日,是亚健康的易爆发季节,尤其是对于上班族来说,亚健康问题更是令人担忧。那么,亚健康症状主要有哪些呢? 【查看详情】

标签: 亚健康,亚健康症状,医药网 2015-07-14

白领该如何与亚健康抗衡

亚健康,似乎在快速蔓延中,尤其是对于办公司白领来说,亚健康更是普遍存在!那么办公室的白领们该如何与亚健康抗衡?如何才能摆脱亚健康的困扰? 【查看详情】

标签: 亚健康,白领,医药网 2015-07-13

3个小动作 远离颈椎痛亚健康

颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动。随着社会的发展,科技的进步,上班族由于长时间对着电脑,容易引起颈椎疼痛,导致身体出现亚健康状态! 【查看详情】

标签: 颈椎痛,亚健康,医药网 2015-07-10

8大症状让你全方位洞悉亚健康

随着生活节奏的加快,工作、学业压力的加大,不论是青少年、上班族还是老年朋友,都在不知不觉中陷入亚健康状态。那么,什么是亚健康?亚健康症状有哪些呢? 【查看详情】

标签: 亚健康,什么是亚健康,亚健康症状,医药网 2015-07-09

你不得不知的亚健康信号

亚健康虽然不是一种疾病,但是它的危害性是潜伏的,它不爆发是好,一旦爆发,就是一连串的并发症。3156医药网编辑了解到,全球正有1/3的人处于亚健康状态... 【查看详情】

标签: 亚健康,亚健康的表现,医药网 2015-07-09

上班族:你不得不知的5大亚健康问题

随着生活节奏的加快,生活压力的加大,上班族的亚健康问题也越来越严重。那么,是什么原因,使得上班族的亚健康问题日益严重的呢?下面,随3156医药网​编辑一同了解。 【查看详情】

标签: 亚健康,医药网,上班族 2015-07-07

辣妹子辣 当心辣出亚健康

什么是亚健康?亚健康如何调理?为什么说,辣妹子更容易患上亚健康?导致亚健康出现的一个重要原因是来自舌尖上的健康--辣、麻吃得多。 【查看详情】

标签: 亚健康如何调理,什么是亚健康 ,医药网,辣妹子 2015-07-06

如何让心理亚健康走出阴霾的空间

亚健康,尽管并非是一种疾病,但是,却是对我们健康的一大阻碍。3156医药网编辑了解到,当人处于亚健康状态,尤其是心理亚健康,应该如何应对?心理亚健康有时怎样一种状态呢? 【查看详情】

标签: 亚健康,心理眼健康,医药网 2015-07-06

夏日亚健康的表现有哪些

快节奏的生活,强大的生活压力,不良的生活饮食习惯,造就亚健康的你。亚健康已是人类健康的一大杀手。那么,如何识别亚健康,亚健康的表现有哪些呢? 【查看详情】

标签: 亚健康的表现 肥胖 密集恐惧症 2015-07-02

远离慢性病亚健康 从练肌肉入手

亚健康,是时代催生的一种人类介乎于健康与不健康的状态,而慢性病,更是由于人体长期处于亚健康而没有得到身体体质提升而出现的一系列疾病。天天练肌肉,有助于人体远离亚健康,远离慢性病。 【查看详情】

标签: 亚健康 慢性病 慢性病防治 2015-07-01

MM夏季肌肤亚健康 都是空调惹的祸

相信每位MM在炎热的夏天,除了防晒随身之外,最不能离开的便是空调吧。大家都知道长期吹空调并非好事,尤其对于女性。容易导致“肌肤空调病”,产生肌肤亚健康问题。 【查看详情】

标签: 医药网 肌肤 亚健康 空调病 2015-07-01

缓解亚健康 只需简单的5个小技巧

精神紧张是当下一种十分“流行”的人体亚健康状态。尤其是在生活与工作压力的双重压迫下,人的紧张情绪更是高涨,亚健康问题更是日益严重。那么该如何缓解亚健康呢? 【查看详情】

标签: 亚健康 亚健康症状 医药网 2015-06-30

什么是亚健康 亚健康知识你知多少

什么是亚健康?你可能会回答“就是不健康”,3156医药网编辑告诉您,这个答案太绝对。亚健康,只是一种临界状态,没有明显的疾病症状,但是精力、适应力以及反应力的有着明显下降。 【查看详情】

标签: 什么是亚健康 亚健康状态 亚健康如何调理 2015-06-30

特意眨眼:可缓解全身疲劳


  特意眨眼,对眼睛的保护非常有效,一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。


  缓解疲劳:特意眨眼三百次

  专家介绍,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,给眼睛“放假”。

  短假:用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4—5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。


  中长假:尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕,就很难停手,但专家认为,可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”:比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙,尽量远眺放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5—10分钟,每2—3小时连续使用电脑后,要休息10—15分钟。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。


  医生介绍,要防止眼睛疲劳,保护眼睛,在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。

  电脑:电脑屏幕应选择质量较高的那种,因为劣质屏幕的闪烁速度较慢,眼睛会察觉到一页一页的闪动,瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节,令眼睛异常疲劳;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右,勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光,最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜;键盘应调整至打字时,前臂与地面平行。


  坐姿:眼睛与电脑屏幕保持20—24寸为最佳距离,屏幕的上端稍微低于视线10—15度,调节座椅让视角达到舒适为宜。

  习惯:放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离,以便于阅读,减少眼睛负担;将欲输入之资料放置于屏幕旁,愈接近愈好,以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上,最好采用下视20度的视角。

【查看详情】

标签: 眨眼 疲劳 2013-10-29

克服失眠的心理调适方法

  失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明,持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

  有人曾对失眠症患者进行心理健康状况的研究,发现失眠症患者症状自评量表中的躯体化、人际关系、敏感、抑郁、焦虑等因子分较正常对照组显著增高,说明心理社会因素与失眠有着密切的联系。

  由于心理社会因素是失眠的主要原因之一,因此,做好心理行为自我调适对改善失眠,具有重要的意义。

  克服失眠的心理调适方法:

  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

克服失眠的心理调适方法

  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

  七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

  另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

【查看详情】

标签: 失眠 方法 2013-10-29

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