晚上睡的香 用玫瑰慕斯泡泡护理液

对于女性来说，睡前做什么才能睡的香？先泡个澡，然后用江西康林药业有限公司生产的玫瑰慕斯泡泡护理液清洗下私处，这个夜你就睡得香！当我们结束一天疲惫的学习和工作进入梦乡的时候，我们看似“休息”了，但是身体并没有完全的“休息”，只是降低了效率但是还在工作。那你知道当你睡着后你的身体都在干嘛吗？快来了解下然后调整你的状态吧。玫瑰慕斯泡泡护理液>>

1、大脑在“忙“什么

专家表示，在睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉，睡眠差（尤其是非快速动眼期睡眠的中断）及大脑的长时期记忆力减退都会增加罹患老年痴呆症的风险；为此专家指出，适当锻炼，如健步走、跳舞等，都可以改善睡眠质量，而侧睡可有效清除大脑废物，有助预防老年痴呆。

2、心脏在“忙“什么

心脏一直在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后才能得到休息，而此时血压和心率会下降，大约比清醒时的心率低10~30次。但睡眠时间并非越长越好，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生多种心脏病问题的危险几率更大。因为嗜睡可能带来超重和肥胖，给心脏增加额外的负担。专家建议，保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，睡前不看情节刺激的电影、小说，避免动怒等，都能让心脏平静休息。

3、眼睛在“忙“什么

眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动，被称为快速眼动睡眠。这一时段的睡眠被认为与做梦有关，此时肌张力受到抑制，使各运动器官处于休息状态。研究发现，常熬夜的人快速眼动睡眠质量不高，进而对身心造成一系列损伤。

专家提醒，想要保证睡眠质量：不能别熬；作息规律；心态放平和，放松身心有助睡眠。

4、肾脏在“忙”些什么

夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较深。国外一项研究发现，如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿；还可能出现乏力、爬不起来等表现。如果症状持续一周以上，一定要去医院检查。专家建议大家减少盐的摄入量，尤其晚餐要吃得清淡些，减少高蛋白食物的摄入；每天至少喝水1200~1500毫升，睡前喝一两口水有助肾脏排泄，但不要喝太多，避免频繁夜起。

5、呼吸系统在“忙“什么

睡眠时，呼吸频率会稍有降低，并且有规律。但有些人鼾声雷动，还不时呼吸中断，三五秒后又开始打呼噜，这是睡眠呼吸暂停，会带来心脑血管病、糖尿病、男性性功能障碍等多种疾病，需要及时就诊。专家指出，让呼吸系统安心的做法是：控制饮食，保持健康体重，平时尽量不饮酒；另外要做到早点睡觉，少喝咖啡，不在卧室看电视等。

6、消化系统在“忙”些什么

睡着后，胃肠道的蠕动速度会慢下来，但也在值“夜班”。实验发现，玉米在胃内会停留3、48小时，在小肠内吸收停留5小时，在结肠内停留16、24小时，经过21、2小时后由直肠排出。也就是说，消化系统的“夜班工人”每晚都在对前一天的食物做处理。这提示我们，晚饭要少吃，不要吃夜宵，睡前不饮酒，以免让胃肠道更劳累。

睡眠对人体如此的重要，那么如何才能提升睡眠质量呢？

首先，睡前不妨洗个澡，用玫瑰慕斯泡泡护理液清洗下私处，消炎止痒，舒缓身心，体温会稍有下降；

其次，最佳睡眠室温是20℃左右，24℃以上睡眠变浅，室温降到18℃以下不容易进入深睡眠；

再次，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量；没有衣服束缚全身放松，血流通畅有助改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

玫瑰慕斯泡泡护理液主要成分有玫瑰、蛇床子、艾叶、红花、芦荟、薄荷脑、黄柏、冰片、苦参、土荆皮、金银花、醋酸洗必泰等，对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、大肠杆菌等有抑菌作用，每天使用1-2次，早晚均可使用。

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