睡得好才能身体好 记忆才更好

良好的睡眠，有助于身体更具活力，睡觉更是记忆鲜活完整的因素。3156医药网编辑了解到，良好的睡眠，除了有利于人的健康，更是记忆力盘活的必然要素。

一项最新研究表明，在动物模型中睡眠抑制了一些促进遗忘的神经细胞的活性，确保了至少有一部分记忆存留下来。许多科学巨匠都试图阐明我们的学习机制，以及我们的记忆是如何变得稳定的。但却很少关注遗忘，这是大脑的一个基本功能，有可能对开发记忆疗法具有深远的影响。

早期的心理学研究表明，睡眠通过阻止精神和行为活动造成的干扰促进了记忆保存。换句话说，睡眠实际上隔离了大脑与所有可以干扰记忆保存的刺激。另一方面，神经科学研究表明睡眠通过增强记忆的稳定即记忆固化促进了记忆保存。

改善睡眠，才能有效预防睡眠障碍的出现。研究表明，采用促进睡眠的药物或是遗传刺激神经睡眠回路来增加睡眠，都可以减少多巴胺介导的信号活动，同时增进记忆保存。与之相反，促进唤醒可以刺激多巴胺信号，加速遗忘。这一信号活动并非保持不变，它与动物的唤醒水平直接相关。

良好的睡眠，才能有效预防睡眠不足的危害的出现。这些研究结果，与近期的一些神经科学研究发现相互兼容。睡眠对于记忆巩固和遗忘的影响有可能是以一种平行、相互独立的方式，或甚至更有趣地是以一种串行独立的方式来起作用，即减少遗忘是睡眠增强记忆巩固的前提条件。

改善睡眠可以帮助我们记忆。重要的是，该理论揭示出了睡眠通过减少导致遗忘的多巴胺神经元的活性来保护新记忆的一种途径。

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